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我是怎么学习游泳的?

我之前是一个旱鸭子,完全不会游泳。
前几天,公司组织在三亚团建,酒店有泳池,我就在酒店泳池下水了两三次,在救生员和同事的指导下,我克服了恐惧,有了一个很大的进步。
这里记录下来,看看是否对其他人的学习有帮助。

最重要的一点:一定要带泳镜,一定要带泳镜,一定要带泳镜
佩戴泳镜能够极大的减轻你对水的恐惧。

  1. 感受水的浮力:手抓着梯子,吸一口气,憋住,脑袋放到水里,正视池底,手脚伸直,放松,你的身体就会飘在水面上。
  2. 学会在水池中站起来:在上面动作的基础上,手继续伸直,脚蜷缩到胸前,向下踩,手维持平衡。
    知道自己随时可以站立起来,这样就几乎可以完全克服恐惧了。
  3. 憋气划水:模仿别人的动作,能放开手脚动起来就行。
  4. 练习换气:抓住边缘,吸气,沉下去,水里吐气,升上来,吸气,循环往复。(我现在在这个阶段)
    换气是一个坎,并不容易。
    我现在面临的问题就是换气就会往下沉,一次比一次低,甚至沉底。
如果你有魔法,你可以看到一个评论框~