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规范定义比较复杂，甚至支持注释。

我简化一下（去掉注释，去掉双引号）：

1. 格式：域内部分@域

2. 域内部分：

   1. 长度不超过 64
   2. 大小写字母 + 数字（62）

   3. ASCII 标点符号（19）

      !#$%&'*+-/=?^_`{|}~
      

   4. 可以加入点号（.）隔开，不放首尾，不连续出现

   5. 域最长 255 个字符
   6. 可以是 [IPv4] / [IPv6] / 域名

实际上的邮件地址会更加简单：

1. 长度限制
   1. QQ 邮箱 3 - 18
   2. Gmail 6 - 30
2. 字符限制：字母数字 + .-_
   1. 一般大小写不敏感
   2. 受规范影响，点不可连续
   3. 部分邮箱不支持全数字（别有用途，或是避免 QQ 号冲突，或是避免手机号冲突）
   4. 对字符的支持各有不同：
      1. QQ 邮箱支持 .-_（均不可连续出现）
      2. 网易免费邮箱只支持下划线，网易VIP邮箱支持点和下划线
      3. Gmail 只支持点（使用中支持 markjour+taobao@gmail.com 这种地址来做来信分类）
   5. 开头结尾字符限制：
      1. 字母数字开头 + 字母数字结尾
      2. 字母开头 / 字母数字结尾

参考资料与拓展阅读

• https://mail.qq.com/cgi-bin/loginpage?t=reg_mailaddress